Se détendre en quelques instants

Se détendre rapidement, cela est possible 

La technique de la relaxation Flash.

 C'est une technique rapide et efficace pour  ceux qui pratique ou on pratiqué la méditation ou le yoga
 - 3 petites postures simples que l'on peut effectuer en journée

Dans un premier temps asseyez vous bien confortablement, soit sur une chaise, un fauteuil, tout dépend du lieu ou vous vous trouvez. Un fois installer fermer les yeux, aspirez un grand bol d'air et lâcher les tensions.
1 - Relâcher les muscles de la mâchoire, du menton : entrouvert légèrement la bouche, décrisper les muscles de votre visage
2 -Relâcher les épaules : laissez les s’affaisser naturellement
3- Relâcher les poignets et les mains : La détente et le bien être s'installe petit à petit.

Laissez vous aller à vous reconnecter à votre moi profond.
Profitez de ce moment et faite ce petit exercice dès que vous vous sentez stressé, énervé, angoissée...
Cela permet d'être plus calme, de prendre du recul.
A vous de jouer votre santé est précieuse.